🎙️اللقاءات الحية وماستركلاس Without Pain
ورش العمل التفاعلية مع الكوتش آلاء كمال
لقاءات حية دورية ومجانية نغوص فيها في أسرار الحركة الذكية، التخلص من الآلام المزمنة، وتوجيهكِ لكيفية ممارسة الرياضة في بيتكِ باستمتاع وأمان.
الماستركلاس القادم المباشر • مجاني
متبقي 18 مقعداً فقط في جلسة الزووم
أسرار القوة النسائية: كيف تكتسبين طاقة يومية وتتخلصين من آلام المفاصل والظهر
جلسة تدريبية وتطبيقية مباشرة تشرح لماذا تشعر معظم السيدات بالإجهاد أو الآلام عند بدء التمارين، وكيف تعيدين برمجة حركتكِ خطوة بخطوة لبناء قوام مشدود ونشاط دائم.
📅 الموعد:الخميس القادم (يُرسل الموعد والتذكير فور التسجيل)
🕐 التوقيت:8:00 مساءً بتوقيت مسقط (7:00 م بتوقيت مكة)
📍 القاعة:بث مباشر عبر Zoom (مع فقرة أسئلة حرة)
💰 الرسوم:مجاناً 100% (بشكل استثنائي)
🎯ماذا ستتعلمين في هذه الجلسة الحية؟
- ✓السبب الحقيقي وراء تعب العضلات السريع وآلام أسفل الظهر عند بذل مجهود
- ✓تدرج حركي مدروس: كيف تبدئين تقوية عضلاتك بدون تحميل زائد على الركبتين والفقرات
- ✓تطبيق عملي مباشر: 3 حركات يومية لتخفيف تيبس الرقبة والظهر يمكنكِ ممارستها في البيت
- ✓إجابات مباشرة من الكوتش آلاء على استفسارات الحاضرات وحالاتهن الفردية
تقديم: كوتش آلاء كمال
أخصائية تدريب وتأهيل حركي • مؤسسة منصة Without Pain
الأرشيف والمكتبة
انضمي للبوابة لمشاهدة كافة التسجيلات←ورش عمل ولقاءات سابقة
جميع ورش العمل السابقة مسجلة ومتاحة مع خطط التمارين داخل بوابة المشتركات (wp-portal).
تسجيل محفوظ⏱ 45 دقيقة
تمارين الظهر والرقبة للموظفات والعمل المكتبي الطويل
👥 320+ سيدةمتاح للمشتركات في البوابة
تسجيل محفوظ⏱ 60 دقيقة
تأهيل عضلات الحوض والبطن بعد الولادة بأمان وبدون شد خطأ
👥 410+ سيدةمتاح للمشتركات في البوابة
تسجيل محفوظ⏱ 50 دقيقة
التدرج من تمرين وزن الجسم إلى أوزان خفيفة بدون خشونة بالركبة
👥 280+ سيدةمتاح للمشتركات في البوابة
لا ترغبين بانتظار الويبينار؟
ابدئي خطتكِ التدريبية المخصصة في البوابة اليوم
احصلي فوراً على تقييم القوام، جدول التمارين المنزلي اليومي (35 دقيقة)، وتوجيهات الكوتش آلاء بأقل من 330 بيسة يومياً مع ضمان الـ 14 يوماً.